水代谢多久(挂水多久代谢干净)

来源: 宁波一院泌尿肾病中心

你是否有过这样的体会:

睡前喝两口水,就会感觉有尿意。

哪怕只有短短几分钟,准备躺下睡时,

还是要强迫自己再去一趟厕所。

做B超需要憋尿时,

喝了水几小时后却毫无尿意……

那么,一杯水变成一泡尿

它要经历多长时间?并且是怎么变成的?

今天就来一探究竟吧!

喝下去的水,多久会变成尿?

水变成尿液的时间并不固定,水需要多长时间变成尿液会受到人体内是否缺水气候温度情绪活动量等诸多因素的影响。水变成尿液之后,尿会储藏在膀胱中,排出的快还是慢,还要看膀胱的大小。水变成尿液,正常一般需要30~45分钟,相当于学校里一堂课的时间。

根据研究发现,水在体内变成尿的时间,最短只需要6~8分钟,最长则需120分钟左右。这也就是说,水喝入体内,大约需要6~120分钟变成尿液,不同的人,尿液形成速度不同。

一天,尿几次才算正常?

我们可以做个简单的计算:

一个正常人 24 小时总尿量是 1500 ml,每次尿尿会排出 300~400ml,按 350 ml算,那就要尿:4.3 次。当然,这是个平均数,通常健康的成人白天会尿 4~6 次,夜间尿 0~2次,是排尿频次的最佳比例。

如果 24 小时尿了 8 次以上,夜尿超过 2 次,每次尿得还特别少(小于 200 ml),就属于“尿频”。

水代谢多久(挂水多久代谢干净)

事实上,“尿频”多和以下几个原因有关:

膀胱过度活跃症

这是一种以尿急症状为特征的症候群,常伴有尿频和夜尿症状。

天生膀胱较小

膀胱的大小各有不同,一些人天生膀胱就比较小,存储的尿液容量也就比较小。

喝水和排尿习惯

有些人平时不习惯主动喝水,时间久了膀胱也会适应缺水的环境。一旦有水分流入,膀胱突然受到刺激,就会产生尿意。

血糖水平高

如果不仅排尿次数多,而且尿量也不少,有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。

神经性尿频

神经性尿频多和不良的心理因素有关,特别是越焦虑,尿频就越明显。

为什么有人喝水多却无尿意呢?

有憋尿的习惯

如果平时经常憋尿,膀胱的敏感度就会有所下降,即使喝很多水,身体也能适应,不会那么快产生尿意。

运动出汗多

经常锻炼的人,身体消耗能量、水分的速度都会比较快,水进入体内被代谢的较快,加上出汗等,就没什么尿意。

处于极度缺水状态

此时补充水分,肾小管会首先吸收大量水分,形成的尿液就比较少。

疾病因素

病理性的尿量减少分为以下两种:

少尿是指24小时尿量少于400ml。突发的少尿是急性肾功能衰竭的一个重要标志。

无尿是指24小时尿量少于100ml。持续性的无尿主要见于器质性的肾功能衰竭,表现为尿毒症。

水代谢多久(挂水多久代谢干净)

水在人体中的占比与分布

人体60%-70%的体重由水组成,身体每一个部位都需要水来维持正常运作。为了保持正常排尿和尿量,我们日常生活中需养成哪些良好的习惯呢?

美小护来支招

床头放杯水,早起一杯水,及时补充水分

日常闹铃提醒喝水,养成定时排尿习惯

喝淡不喝甜,少量多次饮,水温要适宜

别等口渴才喝水,外出随身带水杯,切记勿憋尿

别把饮料当水喝,勿信带“功效”的水

特殊人群控制饮水量,谨遵医嘱,免增心脏或肾脏的负担

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