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矫正腿型的方法

  矫正腿型的方法。有些女的腿本来很细,但就是腿型太丑,如何才能改变丑丑的腿型呢?让小编来教你。

  (一)举腿 
 方法:坐在椅子上,两手侧撑,足踝处夹一物体(可由厚换薄),然后直腿上举至水平。  提示:在夹住物体的基础上,稍加用力。
(二)开合蹲起
方法:两腿开立成二位,挺胸立背、屈膝半蹲,反复提起并下落脚跟,直至小腿有酸胀感。提示:两膝始终向两侧展开。
   (三)仰卧夹
腿方法:仰卧,举起双腿,并拢伸直,慢慢想两侧打开,然后慢慢靠拢。提示:两侧踝关节绑上沙袋效果更好。 

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